Профилактика ОРЗ ! 5 важных правил

ПРОФИЛАКТИКА ОРЗ 🤧 5 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ❗️

✔️Регулярно мойте руки

Гигиена - первое средство защиты от вирусных инфекций. Помните, что микробы могут распространяться не только через кашель или чихание, но и прикасаясь к загрязненным поверхностям. Мойте руки тщательно с мылом и водой в течение не менее 20 секунд, особенно после посещения общественных мест.

✔️Избегайте близкого контакта с больными

Если кто-то из ваших знакомых или коллег заболел, старайтесь держаться на расстоянии.

Вирусы могут передаваться воздушно-капельным путем, поэтому попробуйте ограничить контакты с больными людьми, особенно в местах, где скапливается большое количество людей.

✔️Отменить нельзя выйти

Где поставить запятую в любом случае решать вам🤔. Но если вы уже заметили у себя первые симптомы ОР3 - боль в горле, насморк, кашель, слабость - рекомендуем не бояться отменить все запланированные встречи и остаться дома. Передача инфекции в этом случае будет минимальной, а ваше выздоровление будет проходить быстрее

✔️Повысьте иммунитет

Сильный иммунитет - наш главный защитник от вредных воздействий окружающей среды 💪🏻

Постарайтесь поддерживать его на высоком уровне, регулярно занимаясь физической активностью, рационально питаясь, получая достаточное количество сна, и применяя различные витамины и минералы, «рекомендованные вашим врачом»

✔️Не забываем утепляться

Пришло время достать из хранения наши тёплые вещи. В холодные дни одевайтесь по сезону, чтобы не провоцировать переохлаждения !

Следуя этим 5 простым правилам профилактики, вы можете существенно уменьшить вероятность заболеть ОР3 и сохранить свое здоровье.

☝🏻Помните, что забота о себе и окружающих - один из самых важных аспектов нашей жизни

Берегите себя, с любовью, ваш GRAFIT ❤️