8 важных правил тренировок для новичка
Следуйте этим правилам, они помогут вам раскрыть потенциал и прорваться через тренировочное плато.
⠀
1️⃣ Взвешивание – не самый лучший индикатор результатов похудения. Лучше делать замеры.
2️⃣ Боль в мышцах – не показатель качества тренировок.
3️⃣ Наслаждайтесь процессом. Насколько бы крутой ни была ваша программа, если вы делаете ее без энтузиазма и уверенности, то она не принесет желаемых результатов.
4️⃣ Лучше делать меньше повторений и упражнений, но качественнее их отработать.
5️⃣ Спортивное питание является частью всего процесса и не должны заменять полноценный рацион питания.
6️⃣ Мышцы лучше растут благодаря выполнению интенсивной тренировки.
7️⃣ Маленький отдых между подходами не всегда уместен. Иногда, лучше взять паузу подольше и до конца восстановиться.
8️⃣ Питайтесь сбалансированно, чтобы поддержать организм после изнурительных тренировок.
Сохраняйте советы и не забывайте, что именно в GRAFIT вы найдете профессиональных тренеров, которые помогут вам быстро прийти в форму! 🔝