8 важных правил тренировок для новичка

Следуйте этим правилам, они помогут вам раскрыть потенциал и прорваться через тренировочное плато.

⠀

1️⃣ Взвешивание – не самый лучший индикатор результатов похудения. Лучше делать замеры.

2️⃣ Боль в мышцах – не показатель качества тренировок.

3️⃣ Наслаждайтесь процессом. Насколько бы крутой ни была ваша программа, если вы делаете ее без энтузиазма и уверенности, то она не принесет желаемых результатов.

4️⃣ Лучше делать меньше повторений и упражнений, но качественнее их отработать.

5️⃣ Спортивное питание является частью всего процесса и не должны заменять полноценный рацион питания.

6️⃣ Мышцы лучше растут благодаря выполнению интенсивной тренировки.

7️⃣ Маленький отдых между подходами не всегда уместен. Иногда, лучше взять паузу подольше и до конца восстановиться.

8️⃣ Питайтесь сбалансированно, чтобы поддержать организм после изнурительных тренировок.

Сохраняйте советы и не забывайте, что именно в GRAFIT вы найдете профессиональных тренеров, которые помогут вам быстро прийти в форму! 🔝