О ФИТНЕСЕ часть 2: спокойные классы 🧘🏻♀️
Как многие из вас уже знают, в нашем клубе групповые направления делятся на классы 👉🏻про это есть отдельный пост 😉
✨ Сегодня мы хотим подробнее рассказать о классе «Разумное тело», направления которого минимизируют нагрузку на позвоночник и суставы, прорабатывают как основные мышцы, так и внутренние слои
▫️Пилатес — урок направлен на развитие координации между телом, умом и духом. Нагрузка динамическая, без надрыва и перенапряжений. Все упражнения выполняются в медленном темпе. Урок, способствующий оздоровлению позвоночника, укреплению мышц тела, улучшению психо-эмоционального состояния
▫️Силовой Пилатес — это Пилатес которому характерна силовая направленность упражнений с акцентом на тренировку мышц.
▫️Пилатес ролл – целью урока является снятие мышечно-суставных блоков, восстановление норматонуса мышц и подвижности позвоночника, улучшение лимфотока, что достигается за счет использования фитнес-ролла и упражнений из системы Пилатеса. Упражнения выполняются без надрыва, в спокойном темпе.
▫️Динамический стретчинг – урок направлен на улучшение подвижности суставов и качества движения за счет проработки суставных, мышечных и неврологических ограничений в мягкой динамике.
▫️Йога – восточная практика для нормализации психо-эмоционального состояния, улучшения гибкости тела, активизации работы внутренних органов. Тренировки способствуют вытяжению позвоночника, развивают контроль над телом.
▫️Здоровая спина – урок предназначен для профилактики заболеваний позвоночника и улучшения осанки. Укрепляет мышцы спины, способствует вытяжению позвоночника. На занятиях используются методики лечебной физкультуры, пилатеса, стретчинга и миофасциального расслабления.
▫️Хочу шпагат – урок предполагает различные подготовительные упражнения для выполнения шпагатов, которые также помогут повысить подвижность таза и крестца, улучшают кровообращение и работу всех органов.
📲 Записаться на занятия можно в Direct или по номеру +375(29)5-222-777